le parce que Santé ,Mobilité etRécupération On me demande souvent quand je sors et que je déménage : Quelle est la cause? Pourquoi est-ce que je fais cela? Je dis toujours, c'est le Parce que , Parce que je peux ! Nous allons tous parfois lutter contre des traumatismes dans nos vies. Traumatisme physique. Traumatisme émotionnel. Conflit, blessure, troubles, maladie, maladie.. Le traumatisme peut inhiber qui nous sommes et qui nous devrions être . Nous avons parfois du mal à surmonter ces événements dans nos vies. Je suis là pour atteindre autant de personnes que possible Parce que , Je comprends. _cc781905-5cde-3194-bb3b-186bad_ Je vois quel impact les traumatismes ont sur toutes sortes de personnes, partout. Je veux atténuer cet impact sur les autres à chaque pas que je fais. Je voudrais soutenir les étapes nécessaires pour que beaucoup s'éloignent de ce qui les empêche de Être eux-mêmes. Pour surmonter les obstacles Pour repousser les murs Pour faire tomber les barrières Pour dépasser quels handicaps Parce que Je peux... Je me remets d'une blessure qui m'a presque pris la jambe, J'ai marché 11 421 km et vélo 14 632 km partout au Canada,,, Et, Je peux courir partout au Canada également. J'ai la foi que,"nous guérissons en bougeant". Chaque fois que vous faites de l'exercice, vous défiez l'esprit et le corps pour devenir plus fort. Chaque fois que vous faites de l'exercice, vous demandez à votre mécanique intérieure d'être mise à niveau. Chaque fois que vous faites de l'exercice, vous donnez à votre corps et à votre esprit des informations sur la façon de rester fort et en bonne santé. Chaque fois que vous vous entraînez dans des environnements différents, votre corps s'adapte cellule par cellule ; de votre système immunitaire, jusque dans votre propre ADN. ÊTRE en mouvement... DuOrganisation mondiale de la Santé https://www.who.int/ Activité physique 5 octobre 2022 Faits marquants L'activité physique a des avantages significatifs pour la santé du cœur, du corps et de l'esprit L'activité physique contribue à prévenir et à gérer les maladies non transmissibles telles que les maladies cardiovasculaires, le cancer et le diabète L'activité physique réduit les symptômes de dépression et d'anxiété L'activité physique améliore les capacités de réflexion, d'apprentissage et de jugement L'activité physique assure une croissance et un développement sains chez les jeunes L'activité physique améliore le bien-être général À l'échelle mondiale, 1 adulte sur 4 n'atteint pas les niveaux d'activité physique recommandés dans le monde Les personnes insuffisamment actives ont un risque de décès accru de 20 à 30 % par rapport aux personnes suffisamment actives Plus de 80 % de la population adolescente mondiale est insuffisamment active physiquement Une activité physique insuffisante est la 4e facteur de risque de mortalité. Environ 3,2 millions de décès et 32,1 millions d'années de vie ajustées sur l'incapacité (représentant environ 2,1 % des DALY mondiales) sont attribuables chaque année à une activité physique insuffisante. "la pire blessure répétitive est assis sur ton cul sans rien faire". Exercice pour ceux qui me voient, peut sembler répétitif, et ils supposent des blessures répétitives, mais je varie ce que je fais. D'une manière extrême. J'ai fait plus de 15 millions de pas à travers les montagnes et la prairie et fait tourner mes roues de vélo 7 millions de fois chacune, sur les collines et les vallées.. Certains pourraient penser que cela me briserait. J'ai traversé le Canada 3 fois et demie. Cela ne m'a pas brisé. En fait, je n'ai jamais été en meilleure santé. Me voici maintenant, en train de me préparer pour une course à travers le Canada. Pas mal pour quelqu'un à qui on a dit que j'utiliserais une canne pour le reste de ma vie et que je "paralyserais". La physiothérapie a été essentielle pour moi. Les gens me demandent si je veux battre un record... Je ne le suis pas. Je suis là pour battre les cotes. _cc781905-5cde-3194 -bb3b-136bad5cf58d_ _cc781905 -5cde-3194-bb3b-136bad5cf58d_ Parce que je le ferai BE active _cc781905-5cde- 3194-bb3b-136bad5cf58d_ _cc781905-5cde-3194 -bb3b-136bad5cf58d_ _cc781905 -5cde-3194-bb3b-136bad5cf58d_ _cc781905-5cde-3 194-bb3b-136bad5cf58d_ _cc781905-5cde-3194 -bb3b-136bad5cf58d_ _cc781905 -5cde-3194-bb3b-136bad5cf58d_ Donner BE you _cc781905-5cde-3194 -bb3b-136bad5cf58d_ _cc781905 -5cde-3194-bb3b-136bad5cf58d_ _cc781905-5cde-3194- bb3b-136bad5cf58d_ _cc781905- 5cde-3194-bb3b-136bad5cf58d_ _cc781905-5cde-3194- bb3b-136bad5cf58d_ _cc781905- 5cde-3194-bb3b-136bad5cf58d_ Ici Parce que vous pouvez Cliquez ci-dessus pour voir comment je bouge DONNER

À la récupération NOUS GUÉRISONS EN BOUGEANT Pour être clair, je suis là pour partager mon expérience. je partage mon histoire avec toi par exemple. En ce qui concerne la récupération, cela bouge dès que possible. Comme dirait l'entraîneur, "passez à autre chose". Cela peut sembler un conseil dur ou même mauvais dans certains cas, mais si vous êtes capable de bouger, bougez. Because you limp does not mean you _cc781905 -5cde-3194-bb3b-136bad5cf58d_ _cc781905-5cde-3194- bb3b-136bad5cf58d_ sont cassés, en fait, it displays _cc781905-5cde-3194 -bb3b-136bad5cf58d_ vous n'êtes pas t. J'ai fait face à un tibia brisé, un péroné fracturé et une grave perte de sang due à une artère sectionnée. Dégâts nerveux. J'ai eu une blessure ouverte à la jambe pendant un an et demi après. A enduré 11 à 12 interventions chirurgicales en tout. Une longue convalescence à venir. Le docteur Patrick McDermott a supervisé la plupart de mes opérations et a lancé mon rétablissement. PM - Où vas-tu ? (déclaré d'un ton bourru) TR - Vers la salle de télévision. (en fauteuil roulant) PM - Où sont vos béquilles ? TR - Sur mon lit. PM - Lève-toi de ton cul et arrêtez de vous apitoyer sur votre sort. Je n'ai pas remonté ta jambe pour que tu te roules en te morfondant devant les infirmières. Mets ton cul là-dedans et monte dessus ! - Une infirmière s'est précipitée, sous le choc de l'explosion des médecins et les a fait sortir. TR - Ma jambe est bizarre quand je me lève et mon pied devient violet . (J'ajouterai que j'ai refusé les analgésiques tout au long, car je voulais sentir tout ce que ma jambe me disait, et elle me disait, ça ne fait pas du bien ! J'avais l'impression que ça allait exploser de l'intérieur.) - Ils m'ont aidé à me relever et sur les béquilles. PM - Ça va le faire. Vous devez rétablir votre circulation. Vous devez faire repousser vos vaisseaux sanguins pour transporter le sang. C'est pourquoi vous vous sentez ainsi. C'est pourquoi ton pied devient violet. - Un amour et des encouragements plus doux, mélangés à une dure réalité. PM - J'ai entendu des infirmières que vous vouliez sortir d'ici pour Halloween ? TR - Ouais. PM - Eh bien, ça n'arrivera pas. En fait. Emmenez son fauteuil roulant. Il n'est pas autorisé à l'utiliser. - C'est quoi l'attitude de ce gars ? _cc781905-5cde-3194 -bb3b-136bad5cf58d_ _cc781905 -5cde-3194-bb3b-136bad5cf58d_ _cc781905-5cde-3194- bb3b-136bad5cf58d_ _cc781905- 5cde-3194-bb3b-136bad5cf58d_ J'étais un enfant qui traversait l'enfer ! - Quelques encouragements entre copains ont suivi, alors. PM - Je ne sais pas si tu peux te renvoyer chez toi avant Halloween, mais, si tu es aussi bon sur ces béquilles que tu l'étais dans le fauteuil roulant, nous verrons ce que nous pouvons faire. Si vous atteignez un enfant qui peut se souvenir, _cc781905-5cde-3194 -bb3b-136bad5cf58d_ _cc781905 -5cde-3194-bb3b-136bad5cf58d_ _cc781905-5cde-3194- bb3b-136bad5cf58d_ vous aurez un adulte qui n'oubliera pas. J'étais sorti avant Halloween. je n'a pas savoir qu'il était malade à ce moment-là ou pourquoi il avait une si forte résolution avec moi. Il était fantastique. Patrick est décédé ce même mois de décembre. J'étais l'un de ses derniers patients. Il avait 39 ans. Il continue de me botter le cul avec chaque mot et moment qu'il a passé avec moi. Tant d'autres vies auraient pu avoir un impact et Patrick m'a laissé un HÉRITAGE et une responsabilité. _cc781905-5cde-3194 -bb3b-136bad5cf58d_ _cc781905 Patrick nous a manqué Il y a plus dans l'histoire. Mon accident a été 16 septembre 1986. En octobre 1987 ; J'ai rendu visite au médecin qui supervisait mon traitement. Je garderai son nom hors de cela pour protéger les innocents, (clin d'œil, clin d'œil). Je ferais une visite mensuelle de chez moi à New Glasgow, Nouvelle-Écosse à Halifax pour se faire évaluer par ce médecin. Il a regardé ma jambe et a dit : "ça devrait guérir mieux que ça" . 13 mois et la plaie ouverte jusqu'à l'os Je remplissais un mastic médical appelé BIP dans, ne guérissait pas aussi bien qu'il le devrait. Il m'a laissé attendre un moment puis est revenu. Le médecin m'a dit qu'ils étaient il va falloir opérer une fois de plus, juste pour nettoyer les chairs mortes et les os infectés. Ce qui était horrible à entendre. J'ai attendu si longtemps en tant qu'adolescent pour essayer de revenir à la normale. Le le médecin n'a pas voulu attendre . Quand il m'a laissé attendre, il était en train d'élaborer un plan avec un autre médecin pour me faire entrer le plus tôt possible. Il a parlé à l'autre médecin de me faire venir alors qu'ils étaient tous les deux sur le même changement. Il m'a donné une date et une heure; puis m'a demandé "d'aller aux urgences et de dire que tu venais de me parler d'un problème plus tôt dans la journée et que j'ai dit que tu devais descendez à l'urgence Victoria General immédiatement ". Une demande étrange (je pensais), mais oui, deux semaines plus tard, vers le premier de Novembre, j'y étais ,, J'ai un peu foiré mes lignes, mais les médecins ont dit que tout allait bien et se sont mis à l'opération. Quand je me suis réveillé pour regarder le " nettoyer ", j'ai été horrifié de voir que l'ouverture dans ma jambe était revenue presque complètement à la même taille 13 mois précédemment . J'étais dévasté en pensant que je devrais attendre encore 13 mois pour que la plaie ouverte se referme. Fin février, c'était presque complètement le cas. À mon anniversaire le 26 mars, j'avais retrouvé ma jambe . Un peu plus de 4 mois de guérison depuis cette dernière opération. Ce n'est qu'alors que je pourrais vraiment commencer la récupération. DÉCOUVRIR CE QUI VOUS REND IMPORTANT, SERA VOTRE DÉCOUVERTE LA PLUS IMPORTANTE. Ces médecins étaient très importants chez un adolescent apprendre l'amour dur, apprécier la distance que les étrangers étaient prêts à parcourir pour aider quelqu'un et certains des risques qu'ils prenaient pour faire le travail. Avec le savoir-faire et les ressources, ils ont accompli de grandes choses avec un enfant qui était plus que disposé à faire l'effort. Il est difficile d'imaginer quels dommages supplémentaires auraient pu se produire dans mon esprit, mon corps et mon esprit, si j'avais dû attendre et attendre le soutien et le traitement dont j'avais besoin. Ce n'est qu'une fois qu'une personne a reçu un traitement qu'elle peut vraiment commencer son chemin vers la guérison Que faites-vous lorsque les blessures s'additionnent à haute voix ? SANTÉ RÉCUPÉRATION MOBILITÉ POURTOUT LE MONDE ÊTRE FORT

Sur la MOBILITÉ Activement inclusif PLUS ON BOUGE,,, PLUS ON BOUGE,,, LES AUTRES,,, Le pilier entre la charge d'une récupération de personnes et d'une santé de personnes et d'une santé de personnes et d'une récupération de personnes est mobilité . Il contient les deux côtés de our bien-être . Nous DEVONS construire ce pilier avec une mobilité concrète. Nous guérissons en bougeant. Si vous voulez bouger autant après votre récupération, considérez la quantité de mouvement que vous mettez dans votre récupération. Combien vous allez bouger dépend de combien vous bougez. _cc781905-5cde-3194- bb3b-136bad5cf58d_ Déplacez l'ESPRIT à travers l'exercice. _cc781905-5cde-3194 -bb3b-136bad5cf58d_ Move le CORPS par l'exercice. _cc781905-5cde-3194 -bb3b-136bad5cf58d_ _cc781905 -5cde-3194-bb3b-136bad5cf58d_ Move your SPIRIT around in exercise . Good Exercise Good Food _cc781905-5cde-3194 -bb3b-136bad5cf58d_Bon repos Bon Santé tu CHANTER GR MANGEZ MO BILITÉ Voici une histoire de GRANDE MOBILITÉ. Un garçon de 15 ans a failli perdre sa jambe dans un accident de voiture - On lui dit que s'il garde sa jambe, il utilisera peut-être une canne pour le reste de sa vie. Restreindre sa mobilité. - Ne faites pas de travail physique et évitez les collines, lui a-t-on dit., mais, ce garçon aime bouger autant qu'il le peut. - Grâce à de GRANDS médecins, infirmières, entraîneurs et physiothérapie extrême, l'adolescent parvient à aller bien au-delà des attentes, non sans effort. - Tout défi qu'il a relevé dans la vie l'a rendu plus fort. - Le jour du 35e anniversaire de ce garçon, il a commencé une marche de 11 421 km. PUIS parcouru 14 632 km à vélo à travers le Canada. --- Je pense que vous savez qui était ce garçon, Un homme qui traversera ce pays dans la cinquantaine. La mobilité est si importante L'Organisation mondiale de la santé a déclaré que Covid-19 était pandamique, mais il reste une pandémie qui était là avant et après Covid-19, _cc781905-5cde-3194-bb3b-136bad_ Inactivité physique! Une activité physique insuffisante est le 4e facteur de risque de mortalité. Environ 3,2 millions de décès et 32,1 millions d'années de vie ajustées sur l'incapacité (représentant environ 2,1 % des DALY mondiales) sont attribuables chaque année à une activité physique insuffisante. COVID 19 a pris 6 millions vit dans un période de 2 ans . Inactivité physique peut prendre 6,4 millions dans le en même temps .. Si les vaccins ont permis de survivre à une pandémie virale, on peut sûrement s'orienter vers une cure d'inactivité physique.. FAISONS BOUGER LES GENS !!! - Le garçon (moi-même) que j'ai mentionné ci-dessus a réussi à avoir Covid au début de l'année dernière, - après presque deux ans de prévention. - Il a déjà été vacciné contre le Covid. - Il a réussi à accumuler plus de 24 millions de pas dans un délai de 2 ans grâce à la pandémie de Covid. - En moyenne plus de 32 000 pas/jour. J'ai et je survis à des pandémies. Je ne cherche pas à battre des records, je veux battre les cotes Prenez votre photo de mobilité. Et aidez les gens à bouger . Aider les autres à prendre des mesures, _cc781905-5cde-3194 -bb3b-136bad5cf58d_ _cc781905 -5cde-3194-bb3b-136bad5cf58d_ _cc781905-5cde-3194- bb3b-136bad5cf58d_ _cc781905- 5cde-3194-bb3b-136bad5cf58d_ _cc781905-5cde-3194-bb3b- 136bad5cf58d_Commence par un coup de main. STATISTIQUES DE L'OMS Envisagez la mobilité pour tous Tout le monde devrait pouvoir accéder partout où n'importe qui d'autre peut se déplacer. Lorsque vous supprimez les barrières, vous avez donné accès à la mobilité. Vous avez inclus et rendu la mobilité inclusive pour tous. EN TOUTE SÉCURITÉ, fermez les yeux et essayez de naviguer. Imaginez aller avec votre ami à une pièce de théâtre et ne pas être capable d'entendre le dialogue . Naviguer dans les escaliers depuis un fauteuil roulant ? Imaginez essayer de naviguer dans ce monde avec des problèmes de mobilité. Envisagez d'être un allié de la mobilité lorsque vous naviguez. Envisagez de signaler et de signaler les problèmes que vous pourriez rencontrer lors de vos voyages et qui pourraient gêner les autres personnes ayant des problèmes de mobilité. Lorsque vous pelletez votre trottoir, envisagez également de sauter sur le trottoir de vos voisins et de le pelleter également. Ainsi, beaucoup de gens l'apprécieront. braille sur les boutons Marche Mobilité Je fais par la présente cette déclaration au cours de l'année 2023, que désormais , dès maintenant jusqu'à l'éternité que le mois de mars sera désormais proclamé MMARCHE OBILITY Considérez tous les mois de l'année, puis considérez le mois qui name commande le mouvement. Janvier février,MARS , avril, juin, juillet, août Let us consider March a month when we focus on _cc781905-5cde-3194 -bb3b-136bad5cf58d_ _cc781905 -5cde-3194-bb3b-136bad5cf58d_ Mobilité de tous. ESPRIT DÉPLACER CORPS ESPRIT SIMPLEMENT DÉPLACER

Mon Inspirant Devis Mon Motivation Le Compagnon dans Jaune DONNER Lettre's de Encouragement À travers Canada Voyage de le Parce que Santé Mobilité Récupération My Own Quotes T-Shirts ROUTE Soutien

Santé, mobilité et récupération pour tous Votre soutien aidera Trevor à atteindre à nouveau les autoroutes à travers le Canada 11 421 kilomètres parcourus 14 632 kilomètres parcourus à vélo Beaucoup plus de km à parcourir 1 $ 2 $ 5 $ 10 $ 20 $ 50 $ 100 $ OU Donner en main J'AI UN TAP DE DÉBIT OU OU GoFund OU contact@alleretretourcanada.ca OU Visitez Rugova Les dons peuvent également être abandonné àLa pizza de Rugova à Halifax, N.-É. 5228, rue des souffleurs Un don laissé sous une pierre pour moi la Transcanadienne à Terre-Neuve

james_helmer_pscopy trevorVancouver036 trevorVancouver051 trevorVancouver042 Rougher Road 008 Rougher Road 403 Barriere Ladies Rougher Road 061 Rougher Road 120 Rougher Road 085 Mt. Terry Fox Rougher Road 144 Rougher Road 148 Rougher Road 152 trevorEdmonton002 trevorEdmonton009 trevorEdmonton023 trevorEdmonton014 Rougher Road 188 Another Border Rougher Road 198 Rougher Road 202 Rougher Road 211 Rougher Road 218 Rougher Road 221 trevorWinnipeg023 trevorWinnipeg024 trevorWinnipeg028 trevorWinnipeg034 trevorWinnipeg008 trevorWinnipeg046 trevorWinnipeg047 trevorWinnipeg055 trevorWinnipeg056 trevorWinnipeg060 Rougher Road 260 Rougher Road 272 Push Terry Capture Rougher Road 300 Rougher Road 412 Rougher Road 303 Rougher Road 325 Rougher Road 320 Rougher Road 327 Rougher Road 331 Capture Last Pull 2010-06-10-01-28-47-4c1120cf5961b4438 New Brunswick Walk NOVA SCOTIA Rougher Road 365 Rougher Road 388 fd8a70284a249b6587e906799913_Gallery 7801a8f14531a2ffca62371a6df9_Gallery DSCF0612 DSCF0619 DSCF0621 DSCF0622 1 A1Missing Picture 004 Bill Trevor Redmond Aug09 DSCF0626 Brianna Ash(Niece) and Tristen Ash (Nefew) Photo21 047 Picture 017 Smalls 2 017 trevorVancouver007 À travers N ation Effor t.. 11 421 KM marché plus de 15 millions de pas. Faire plus de kilomètres signifiait que je pouvais atteindre plus de gens. Marcher pour chaque impact. Quel est le poids de vos pas ? Quel sera votre impact ? Voici mes records quotidiens de toutes les provinces que j'ai traversées. Certains d'entre eux, avec une remorque de plus de 400 lb en remorque. Colombie britannique - 59 kilomètres Mt.Robson juste à l'intérieur de la frontière Alberta - 60 kilomètres Edmonton à Elk Lake Saskatchewan - 60 kilomètres De Maymont à Langham Manitoba - 54 kilomètres Shoal Lake à une halte à l'extérieur de Minnidosa Le reste a été réglé avec la poussette de jogging de 200 livres et plus. Terre-Neuve - 59 kilomètres sortie Stephenville vers Midway Motel Nouvelle-Écosse - 57 kilomètres Ferry de Baddeck à North Sydney Île-du-Prince-Édouard - 64 kilomètres Wood Island à l'est de Charlottetown Nouveau-Brunswick - 57 kilomètres De Welsford à Burton Québec - 64 kilomètres Montebello à Gatineau Ontario - 74 kilomètres De Kingston à Bellville. Tout cela en passant des appels aux médias, en parlant avec les gens, en faisant face à la météo et en cherchant de la nourriture, de l'eau et un abri. La terre m'a plié et plié comme dans l'étoffe d'une épée, et les gens que j'ai rencontrés m'ont donné les matériaux pour résister à l'impact. Juste pour que vous ne pensiez pas que mon meilleur quotidien était entouré de repos, voici la semaine entourant le voyage de Kingston à Bellville. Kanata à Numogate 51 kilomètres Numogate à Seeleys Bay 61 kilomètres De Seeleys Bay à Kingston 47 kilomètres De Kingston à Bellville 74 kilomètres De Bellville à Brighton 34 kilomètres Brighton à Port Hope 48 kilomètres De Port Hope à Witby 52 kilomètres L'Île-du-Prince-Édouard a été adoptée en deux jours De Wood Island à Charlottetown 64 kilomètres Charlottetown à Borden / Carleton 48 kilomètres Au Nouveau-Brunswick Borden / Carleton à Cap Pelé 50 kilomètres Cap Pelé à Moncton 43 kilomètres Le lendemain, une marche de 50 km suivie d'une marche de 38 km dans le Sussex. 14 632 kilomètres Vélo À travers le Canada et retour J'ai quitté Calgary de Langevin Science School le 30 avril 2009. École Langevin (Calgary) - 0 km Canmore - 106,3 km Champ - 104,8 km Revelstoke - 200,2 km Vernon - 143,9 km Keremeos (aire de repos) - 143,6 km Parc provincial Manning - 147 kilomètres Mission - 149 kilomètres Vancouver- 74,8 km Espoir - 147,4 km Merrit - 120,5 km Barrière - 157,4 km Clearwater ( bref repos ) - 62,4 km Rivière Bleue - 108,9 km Mont Robson - 127,5 km Pocahontas - 131,4 km Est de Wabamin - 259,8 km Vermillon - 248 kilomètres Battleford Nord - 200 kilomètres Saskatoon ( contre vent ) - 130 kilomètres Clavet (70 km de vent) - 30 kilomètres (arrêt anticipé) Yorkton - 301,4 km Lac Shoal - 178,5 km Est de Neepawa - 102 kilomètres (fermeture anticipée/vents violents) Ouest de Winnepeg - 150,9 km Winnipeg- 31 kilomètres (repos et réparation) Winnipeg- 10 kilomètres (vents violents et pluie) Kenora- 217,1 km À l'est de Dryden - 150 kilomètres Rivière des Anglais - 150,8 km Baie de Thunder - 185 kilomètres Nipigon - 103 kilomètres (arrêt court pour les ajustements) Longlac - 191 kilomètres Les bois à l'ouest de Hearst - 163,3 km Kapuskasing- 154,9 km Entre Matheson et Raymore - 198,9 km Latford - 148,9 km 20 km à l'est de North Bay - 156,9 km Lac Muskrat près de Cobden - 213,3 km Ottawa ( Kanata ) - 103,2 km Entre Lachute et Saint Jérôme - 156,7 km Trois Rivière - 200,3 km ( km ajoutés en se perdant ) Berthier Sur Mer - 188 kilomètres Cabane - 200,8 km Au-dessus de Florenceville - 183,1 km Burton - 175,5 km Moncton- 152,5 km Truro (rivière au saumon) - 181,5 km L'Atlantique / Retour à Bedford - 122,6 km Truro (rivière au saumon) - 91,8 km ( mise au point ) Port Hastings - 168,5 km North Sydney (ferry de Terre-Neuve-et-Labrador) - 141,5 km St. John's - 133,4 km Près de Come By Chance - 153,5 km Gander - 178,5 km Blaireau - 128,5 km ruisseau d'angle - 231 kilomètres Port Aux Basques (Traversier de T.-N.-L.) - 217 kilomètres Antigonish - 193,6 km New-Glasgow - 61,3 km (Médias et réparations) Jour du Canada - 36,5 km (faire du vélo dans les villes) Rivière Murry - 58,7 km ( Nouvelle-Écosse à l'Île-du-Prince-Édouard ) Borden - 145 kilomètres Au nord de Mirimichi - 202,4 km Matapédia - 198 kilomètres Parc national du Bic - 196 kilomètres Montmagny- 216,7 km Ouest de Trois Rivière - 213,7 km À l'ouest de Hawkesbury - 204,6 km Ottawa ( Kanata ) - 127,7 km Terrain de camping Deseronto - 204 kilomètres Whitby - 172,9 km Missasauga- 82,2 km (vélo de grande ville) Nouveau marché - 97 kilomètres Washago - 104,8 km chutes d'esturgeon - 240,5 km Massy - 180 kilomètres Au sud d'Echo Bay - 174,3 km Heyden ( au nord de Sault Ste. Marie ) - 62,4 km ( un petit repos après une course ) Camp de couverture de lapin - 175 kilomètres Camp du lac blanc - 155,2 km Schreiber- 150 kilomètres À l'est de Thunder Bay - 153,3 km Coin Shabaqua - 125 kilomètres Ignace- 179 kilomètres À l'ouest de la baie Vermillion - 168,7 km À l'ouest du lac Falcon - 150,8 km Elie ( à l'ouest de Winnipeg ) - 181,3 km À l'extérieur de Carberry - 124,5 km À l'est de la frontière Man/Sask - 166,8 km À l'est d'Indian Head - 165,7 km À l'est de Parkbeg - 202,6 km À l'ouest de Swift Current - 160,8 km Chapeau médecine - 197,5 km CALGARY - 295,1 km Faire plus de kilomètres signifie que je peux atteindre encore plus de personnes. Voici les kilomètres à venir. Les étapes aussi - Entre le 1er juillet 2019 et 2021, j'ai franchi plus de 24 000 000 pas. _cc781905-5cde-3194 -bb3b-136bad5cf58d_ _cc781905 -5cde-3194-bb3b-136bad5cf58d_ _cc781905-5cde-3194- bb3b-136bad5cf58d_ environ 32 000 pas par jour, en moyenne, chaque jour... Across Canada Effort JOURNEY'S 32 229 KILOMETERS 2006/2007 2009 Currently Across Canada Run - March 26, 2024 from Halifax Currently Completed : - North through Northern Nova Scotia - Western side of Bras d'Or Lake - Port Aux Basques to St. John's, Newfoundland - Eastern side of Bras d'Or Lake - South through Northern Nova Scotia - Wood Island to Borden-Carleton PEI - New Brunswick including St. John - Quebec including Quebec City, Montreal, Valley Field - Ontario through Toronto, into Southern Ontario through Hamilton, Niagara Falls, St. Thomas, Windsor, Sarnia, London, Kitchener, Guelph, Richmond Hill . - As of January 18, I am in Sudbury and when the arctic vortex moves away I will advance towards Sault Ste. Marie. Overall trip will see me advance towards the Western Provinces. Doing m ore kilometers means I can reach even more people Here is to the kilometers ahead J'aurai besoin de beaucoup de soutien tout au long du prochain trek. "Aller et retour, c'est jusqu'où nous irons pour aider quelqu'un qui a besoin d'un coup de main. Nous sommes intéressés et impliqués dans le soutien de la lutte des individus en aidant leurs efforts à se remettre d'un traumatisme, à la fois physique et émotionnel. Aider les autres à prendre des mesures commence par un coup de main. Un There & Backer ira jusqu'au bout de la terre et en reviendra pour aider les autres ». Trevor Redmond _cc781905-5cde-3194 -bb3b-136bad5cf58d_ _cc781905 -5cde-3194-bb3b-136bad5cf58d_ _cc781905-5cde-3194- bb3b-136bad5cf58d_ Please, N'hésitez pas à me contacter. Retournez ce rêve. Devenez à Là et soutien . Faites-moi savoir comment vous peut soutenir mes efforts de quelque manière que. Succès! Message reçu. Envoyer 11 421 kilomètres de route à pied 2006 2007 14 623 kilomètres de piste cyclable 2009 2011 Rick Hansen 25 Anniversary Relay De nombreux kilomètres à parcourir The More Support The Farther I Travel I have been witnessing excitement and much support along this journey. This has moved me. Moved me in further off the highway into more communities that I would like to reach. Many people across Canada are asking when I will be entering their own communities. As I am moving along solo, I have to take each day as it presents itself and adjust accordingly. Keep following closely and offering your support. I will do my very best to reach you along the way. I thank everyone so much for making this journey possible and together, we can reach far beyond expectations. Far beyond what we can imagine. I have now blended the two map routes together and have headed though Toronto in 2024 and moved into communities in Southern Ontario. I traveled back up Yonge Street and have traveled through Muskoka. I have taken the swing west from North Bay. Through Sudbury and made it to Sault Ste. Marie. A long isolated journey towards Thunder Bay. Currently east of Wawa, Ontario. See You Soon. Dos Là and Beaucoup plus de kilomètres à courir

MOTIVATION DISCOVERYING THE HERO Mobilité pour tous Le mouvement pour le mouvement Pour surmonter les obstacles, Pour repousser les murs, Pour briser les barrières, Pour dépasser quels handicaps. Quand j'étais très jeune, mon père m'a dit un jour qu'il ferait l'aller-retour pour aider une certaine personne. Quand je l'ai pressé de savoir jusqu'où c'était, il m'a dit, jusqu'aux extrémités de la terre et retour. Quand je suis devenu adulte et que j'ai envisagé un voyage à travers le Canada pour soutenir les vies interrompues par des blessures, des traumatismes et des maladies, Je considérais les bonnes paroles de mon père et l'impact qu'elles pourraient avoir si elles étaient mises en action pour soutenir les autres. J'ai examiné l'impact direct et indirect du cancer sur les gens; les gens que je connaissais, les gens que je connais et les gens que je connaîtrai. Si je devais traverser le Canada pour soutenir tous les Canadiens, je devrais aller jusqu'au bout de la terre et revenir, à travers cette nation si nécessaire. Les extrémités de la terre canadienne d'ouest en est; Les océans Pacifique et Atlantique, alors que j'ai essayé d'atteindre le plus de Canadiens sur la terre entre les deux. Avec chaque pensée des gens que je connaissais et chaque mot des gens que j'ai rencontrés, j'ai été poussé à aller de l'avant. J'étais motivé par la pensée qu'il y aurait un remède, et qu'il faut de nombreuses étapes pour atteindre cette destination. Plus on fait de pas maintenant, plus la destination pourrait arriver. J'ai fait des millions et des millions de pas. "Chaque pas qui est fait, est un pas vers une guérison", est devenu ma moto. Une vieille citation a résonné , "une fois de prévention vaut mieux que guérir". Et si l'exercice faisait partie de ce remède contre le cancer ? Si vous prévenez une maladie chez un individu, n'est-ce pas un remède dans cette prévention ? Non pas que l'exercice soit un remède à tout, mais s'il réduit les risques de contracter un cancer chez de nombreuses personnes, ne pourrait-il pas être un remède spécifique pour eux ? Manger sain et repos obligatoire combiné? Je privilégie la prévention. J'étais là pour battre les cotes. Pour moi-même. Pour les autres. Je voulais faire passer la prévention avant tout. Je suis allé Aller et retour pour la prévention, la recherche et la sensibilisation au cancer. L'effet secondaire et l'effet du mouvement et de l'exercice en tant que médicament, peut atteindre profondément dans la prévention ou l'amélioration des conditions de nombreux autres troubles, maladies et maladies. Alors, j'ai déménagé et j'ai été ému. Avec la distance que j'ai parcourue, on m'a demandé si je sors ou ai-je la motivation de battre un record... ? "Je ne suis pas là pour battre des records, je suis là pour battre les cotes" Une de mes citations préférées, "les actions parlent plus que les mots", je mets pied à terre. J'ai fait plus de 15 millions de pas en marchant à travers ce pays. "s'il n'est pas répété, jamais dit". Et quand je fais du vélo Aller et retour à travers le Canada, me suis-je dit, "Si les actions parlent plus fort que les mots, je dois être en train de crier". En faisant, ainsi sur mon voyage; précédent, pendant et après, J'ai surmonté des obstacles, repoussé des murs, renversé des barrières et dépassé ce qui pouvait m'handicaper. Soyez votre propre plus grand héros Je suis devenu mon propre plus grand héros. Un non réticent. J'ai beaucoup de héros, beaucoup d'entre eux. Chacun m'inspirant avec des mots et des actions sur lesquels je pourrais guider ma vie. Être un phare dans les ténèbres et poser une fondation sur laquelle poser mes pieds. Voir à travers mes propres yeux où et ce que chaque impact de mes pas pourrait signifier pour les autres. Aller plus loin que vous ne pouvez l'imaginer est une motivation incroyable pour vous faire avancer. Ma formule "marche vers toi-même, entrez en vous-même, sortir de soi, fais le tour de toi-même, éloigne-toi de toi-même, et, surtout, dépassez-vous de vous-même." Trouvez votre capacité. Partagez votre capacité. Soyez votre propre plus grand héros. "Aider les autres à faire des pas, commence par un coup de main". Ma plus grande motivation est la peur que quelqu'un soit actuellement confronté à un énorme obstacle. Ils ont besoin de conseils et de soutien pour surmonter leur propre obstacle et ils ont peu de ressources autour d'eux pour surmonter ce fardeau. Je sais que je n'ai peut-être pas toutes les réponses pour les guider, mais je vais offrir un coup de main, j'essaie de faire tout ce que je peux pour les atteindre. J'ai parcouru mon chemin vers le bas et le long de routes similaires. Ma motivation est d'essayer de vous aider à vous orienter lorsque vous pourriez avoir besoin d'aide. Pourtant, j'ai moi-même besoin d'un soutien considérable pour continuer à bouger. Chaque pas que je fais est une prière différente. Que je peux continuer à bouger. "Plus on bouge, plus on bouge les autres". Soyons motivés pour bouger ensemble. Je demande aux gens que je rencontre maintenant, de m'aider à déménager, Aidez-moi à déménager Halifax, ma maison actuelle. Si nous pouvons déplacer Halifax, nous pouvons rassembler des appuis pour déplacer toute la Nouvelle-Écosse. Nous pouvons faire bouger l'ensemble des Maritimes si nous sommes motivés à bouger ensemble. Si nous bougeons ensemble, nous pouvons déplacer tout le Canada. En tant que Canadiens sages et en bonne santé, nous pouvons déplacer tout le monde dans tout notre monde. Aller et retour est aussi loin que vous pouvez aller pour aider quelqu'un. Aller et retour concerne aussi la récupération. Ma motivation est d'aller Aller et retour pour la santé, la mobilité et le rétablissement de chaque Canadien. Ensemble, en tant que Canadiens, nous ferons bouger ce monde. Les gens me demandent combien de temps il m'a fallu pour me remettre de mes blessures. Je dis toujours que je le suis toujours, _cc781905-5cde-3194 -bb3b-136bad5cf58d_ _cc781905 -5cde-3194-bb3b-136bad5cf58d_ _cc781905-5cde-3194- bb3b-136bad5cf58d_ _cc781905- 5cde-3194-bb3b-136bad5cf58d_ mais quelle reprise ! _cc781905-5cde-3194 -bb3b-136bad5cf58d_ _cc781905 -5cde-3194-bb3b-136bad5cf58d_ _cc781905-5cde-3194- bb3b-136bad5cf58d_ _cc781905- 5cde-3194-bb3b-136bad5cf58d_ NOUS GUÉRISONS EN BOUGEANT

OWN THE KM TAKE PART IN THE NEXT JOURNEY 11 421 kilomètres parcourus 14 632 kilomètres parcourus à vélo Beaucoup plus de km à parcourir A $10 gift will dedicate 1 kilometer *please leave a name* APPUYEZ SUR LE MONTANT CI-DESSOUS POUR SOUTENIR contact@thereandbackcanada.ca Dedicate a kilometer to yourself or dedicate to others OU GoFund OU Cède la main quand tu me vois Click to View All Dedicated Kilometers The Kilometer You Dedicate will appear here and may appear on social media. Your dedicated kilometer will be acknowledged along the Canadian Highways that I Run Across Canada Un don laissé sous une pierre pour moi la Transcanadienne à Terre-Neuve

ASSISTANCE ROUTIÈRE AVANCE OBLIGATOIRE OVER 8300 KM Si vous souhaitez ajouter votre nom ou le nom de votre entreprise à la liste des partisans le long de cette route À travers le Canada avec moi, veuillez utiliser la boîte de contact tout en bas de la page. Commanditaires forts précédents the of Je porte comme élément animal depuis 2005. je le porte maintenant comme couche de base pour le camarade en jaune . Plus de 15 000 000 pas à travers le Canada 2006/2007 à Zamberlan. Je les porte toujours comme la meilleure chaussure de randonnée. DONNE MAINTENANT THE RUN --- Approximate. . ---below are sections of the run Halifax Start March 26, 2024 to Sydney 400km April 4, 2024 St. John's to Port aux Basques 920km April 5, 2024 - April 27, 2024 Sydney to Charlottetown 350km April 28, 2024 - May 7, 2024 Charlottetown to Fredericton 350km May 8, 2024 - May 17, 2024 Fredericton to Quebec 600km May 18, 2024 - June 2, 2024 Quebec to Ottawa 460km June 3, 2024 - June 14, 2024 Ottawa to North Bay 365km June 15, 2024 - June 24, 2024 North Bay to Sault Ste. Marie 435km June 25, 2024 - July 6, 2024 Sault Ste. Marie to Thunder Bay 710km July 7, 2024 - July 24, 2024 Thunder Bay to Kenora 500km July 25, 2024 - August 6, 2024 Kenora to Winnipeg 220km August 7, 2024 - August 13,2024 Winnipeg to Regina 585km August 14, 2024 - August 28, 2024 Regina to Calgary 575km August 29, 2024 - September 12, 2024 Calgary to Revelstoke 420km September 13, 2024 - September 23, 2024 Revelstoke to Penticton 270km September 24, 2024 - October 1, 2024 Penticton to Vancouver 430km October 2, 2024 - October 13 Vancouver to Victoria 130km October 14 - Friday October 18, 2024 OVER 7720KM *This is a rough estimate of the distance required and the time frame allowance for the durations *Anticipate variations to these time schedules From August 26, 2024 onward , you can own the kilometer with a $10 donation. $5 donation gives you a kilometer shared Next year on the road,, I will run that kilometer for you and share your name with a road photo on that kilometer. * Share a name when you give to ensure kilometer recognition* *If any name is spel t incorrectly contact this site* *** 86 KILOMETERS OWNED *** 1 to 2 Stacey Carroll, 3 Stacey Carroll / Angela Xu, 4 Angela Xu, 5 to 6 Mariia Soucko, 7 to 8 M Waring, 9 to 18 Maharya Lyvyn, 19 to 23 Mina Carson, 24 Pavlo Mazurets, 25 Wayne & Wyn Go, 26 to 30 Jackie Monaghan, 31 Brad Perry, 32 Emma Zapora / Kate & Ryan 33 Celeste Booth, 34 Celeste Booth /Anonymous, 35 & 36 Brennan McGinnis, 37 Armrit Gill 38 Jilian Ryan, 39 James MacDonald 40 Anonymous, 41 & 42 Shanon Conlon, 43 Frank / Tom Timmermas, 44 & 45 Rebecca & Kevin, 46 Mark Writer, 47 to 50 Carlyn & Nolan, 51 & 52 Anonymous, 53 Andrew Cress, 54 Andrew Cress/David Cohen, 55 & 56 Amanda Morash Parsons, 57 BK, 58 Linda McEwan/Beryl Taylor for Pat R., 59 Katrina C/Bradley Cooper, 60 Kathy Boone/The Shewfelt Family, 61 Dawn Magee 62 Anonymous/ The Baily Family, 63 and 64 Stephanie Baker 65 Lilly Chalmers, 66 and 67 Shayne + Deanna + Lola, 68 and 69 Raphaël from Grandmother, 70 Cilla Rawles/Kieran Mac, 71 and 72 Lastra Rubio, 73 Esther Fox/, 74 Rodrilo Liano (Cancun), 75 & 76 The Wheadons, 77 Lovy 1, 78 & 79 Sophia, 80 to 83 Tyler Peters, 84 to 86 Kat & Ryan Crouse Give Your Opportunity to Sponsor Give OWN THE KILOMETER

Sur la SANTÉ Une habitude saine, un foyer sain, une communauté en santé, une province ou un territoire en santé, une économie en santé, une nation en bonne santé, commence par chaque personne en bonne santé D'ABORD. La santé, avant tout, doit être considérée comme la priorité numéro un. Mettez l'esprit, le corps et l'esprit au premier plan comme norme et la qualité de vie de chacun augmentera. Pratiquer quotidiennement une routine d'exercice qui mènera à la santé, la longévité et le bonheur aussi souvent que possible. - Trouver des exercices pour la santé mentale. - Découvrez l'exercice pour le physique il bien. - Développer un esprit vraiment positif. Exercice et Nourish vous-même quotidiennement avec une part du happy pie. Exercice en tant qu'individu et impliquez-vous avec autres. Nous méritons tous une fantastique système de soins de santé Votre santé implique _cc781905-5cde-3194 -bb3b-136bad5cf58d_ _cc781905 -5cde-3194-bb3b-136bad5cf58d_ _cc781905-5cde-3194- bb3b-136bad5cf58d_ votre activité et est _cc781905-5cde-3194 -bb3b-136bad5cf58d_ _cc781905 -5cde-3194-bb3b-136bad5cf58d_ _cc781905-5cde-3194- bb3b-136bad5cf58d_ _cc781905- 5cde-3194-bb3b-136bad5cf58d_ _cc781905-5cde-3194-bb3b- 136bad5cf58d_ _cc781905-5cde- votre responsabilité BOUGEZ-LE ! EXERCER BIEN MANGER BON REPOS SANTÉ SANTÉ SIMPLEMENT

J'y étais& maintenant Je suis de retour 26 mars 2022 ; Je partirai _cc781905-5cde-3194-bb3b-586bad Point Pleasant Park, Halifax, NS _cc781905-5cde-3194 -bb3b-136bad5cf58d_ Saturday at 11AM _cc781905 -5cde-3194-bb3b-136bad5cf58d_ _cc781905-5cde-3194- bb3b-136bad5cf58d_ VOUS Y SEREZ ? Rubrique 1 Touche Encerclez pour accéder au site ENTRER